¿Sabes que es la degeneración macular? Atento a estos consejos:

1- Si tiene más de 50 años visite a su oftalmólogo.

2- Lleve gafas de sol que le protejan, que filtren los rayos ultravioleta y la luz azul.

3- Si tiene los ojos claros, cuide especialmente sus ojos.

4- No fume.

5- Evite el sobrepeso y siga una dieta alimenticia variada que contenga frutas y verduras. Los pigmentos luteína y zeaxantina (vegetales de hoja verde, brócoli, espinacas, coles de Bruselas, frutas naranjas y yema de huevo etc.), ácidos grasos omega 3: DHA y EPA ( pescado, merluza, sardinas) así como vitaminas C y E.

6-Vigile su tensión arterial.

7- Practique ejercicio regularmente.

8- Realice un test con la rejilla de Amsler, pídanosla, se la daremos y explicaremos .

rejilla de amsler