¿Sabes que es la degeneración macular? Atento a estos consejos:
Actualizado: 8 sept 2019
1- Si tiene más de 50 años visite a su oftalmólogo.
2- Lleve gafas de sol que le protejan, que filtren los rayos ultravioleta y la luz azul.
3- Si tiene los ojos claros, cuide especialmente sus ojos.
4- No fume.
5- Evite el sobrepeso y siga una dieta alimenticia variada que contenga frutas y verduras. Los pigmentos luteína y zeaxantina (vegetales de hoja verde, brócoli, espinacas, coles de Bruselas, frutas naranjas y yema de huevo etc.), ácidos grasos omega 3: DHA y EPA ( pescado, merluza, sardinas) así como vitaminas C y E.
6-Vigile su tensión arterial.
7- Practique ejercicio regularmente.
8- Realice un test con la rejilla de Amsler, pídanosla, se la daremos y explicaremos .
