top of page

raiteri & boira

metges oftalmòlegs
Search
  • Writer's pictureDra. Boira

Canvis d'estil de vida i hàbits diaris



Com millorar la salut ocular mitjançant canvis en el nostre estil de vida

Quan visitem metges de diferents especialitats, és comú que ens preguntin sobre el nostre estil de vida. Ens insisteixen en la importància de mantenir-nos hidratats, menjar de manera saludable i fer exercici regularment. I això és cert, ja que el nostre cos funciona com un microcosmos en què tot està interconnectat.

Aquí et presento una llista de verificació per millorar la teva salut ocular:

Per a activitats a l'aire lliure:

  • No oblidis portar les ulleres de sol per protegir els ulls dels raigs UV.

  • Intenta sortir a passejar cada dia i gaudir de la natura.

  • Fomenta que els teus fills facin activitats a l'aire lliure i evita el sedentarisme.

Per a ambients interiors:

  • Mantén la teva llar lliure de pols per reduir l'exposició a irritants i al·lèrgens.

  • Controla el temps que els teus fills passen davant de les pantalles.

  • Assegureu-vos de proporcionar una bona il·luminació a les àrees de lectura o estudi.

  • Si és possible, anima els teus fills a llegir o fer tasques a prop d'una finestra.

  • Feu un "reset" al vostre cristal·lí: canvieu el punt d'enfocament cada 20 minuts si esteu treballant amb dispositius electrònics. Cada 20 minuts, enfoca la teva vista en alguna cosa petita a la llunyania (a uns 20 peus o 6 metres) durant 20 segons.

Aquests canvis s'han de complementar amb una dieta rica en productes naturals, els quals estan a l'abast de tothom.

Si tens alguna pregunta o dubte, no dubtis a consultar-nos. Som aquí per ajudar-te.

13 views0 comments

Comments


bottom of page